Bez sumnje možemo konstatovati da je ples najljepša fizička aktivnost koja jača naše tijelo i duh, a u nastavku provjerite zašto biste svaki dan trebali zaplesati, i koje nam to koristi donosi ova aktivnost:
1. Sagorijeva kalorije
Ples je sjajna vježba za cijelo tijelo, a procjenjuje se da sagorijeva između 10 do 20 kalorija po minuti, zavisno od intenziteta i brzine plesa.
2. “Čisti” krv
Istraživanja su pokazala da uz pomoć plesa smanjujemo nivo lošeg holesterola u krvi (LDL) i povećavamo nivo dobrog holesterola (HDL). Dijabetičarima može pomoći da pod kontrolom drže nivo šećera u krvi.
3. Jača kosti i zglobove
Pomaže u prevenciji i liječenju osteoporoze i artritisa. Ples je bez jedna od najboljih i najugodnijih fizičkih aktivnosti, koja će ojačati naše kosti i zglobove.
4. Pomaže moždanim “vijugama” da ostanu u formi
Ples poboljšava našu memoriju i koncentraciju. Prilikom plesanja moramo pamtiti korake i rutine zbog čega ova fizička aktivnost postaje sjajna mentalna vježba za mozak.
5. Čuva našu mladost i jača duh
Nije tajna da plesanje zaustavlja proces fizičkog i mentalnog starenja. Plesom povećavamo kapacitet pluća, jačamo kardiovaskularni sistem i srce – najvažniji organ u tijelu, a čin plesanja u naš um unosi pozitivu i ne dopušta našem duhu da ostari.
6. Učvršćuje odnose i zbližava nas
Ples sa prijateljicama nije samo dokazano najbolja metoda mršavljenja već je i jedan od najboljih oblika zabave. Stvara društveni život, daje nam priliku da upoznajemo nove ljude, uz ples rastemo i zbližavamo se.
7. Čini nas srećnima
Plesanjem se povećava nivo endorfina u našoj krvi. Endorfin je takozvani hormon sreće koji poboljšava naše raspoloženje, pomaže nam da se borimo protiv stresa i depresije, puni nas samopouzdanjem.
Zato ne čekajte da vas drugi pokrenu, već počnite plesati od danas! 🙂
